O movimento Outubro Rosa teve a sua origem em 1990, na cidade de Nova York, e representa a luta e a conscientização sobre o câncer de mama e de colo de útero. No Brasil, o movimento teve o seu início em 2002, quando um grupo de mulheres empenhadas na divulgação da campanha iluminaram de cor de rosa o Obelisco do Parque do Ibirapuera, em São Paulo.

O objetivo da campanha é compartilhar informações sobre esses tipos de câncer e estimular as mulheres a conhecerem ainda mais os seus corpos para prevenirem essas doenças.

No entanto, nesse Outubro Rosa, estimulamos as mulheres a irem além, dando atenção para a saúde de maneira integral. Afinal de contas, a prevenção de doenças e a busca por mais qualidade de vida são atitudes que devem ser realizadas com constância. Para isso, veja o que sugerimos para você, mulher:

Obtenha uma alimentação balanceada

Quando nos alimentamos bem, conseguimos dormir melhor. Consequentemente, temos mais disposição, diminuímos os sentimentos ansiosos e depressivos, entre muitos outros benefícios.

Corra do sedentarismo

Se você não consegue ter um tempo em sua agenda dedicado para exercícios regulares, algumas atitudes na sua rotina podem te ajudar a diminuir o sedentarismo: prefira a escada ao elevador, desça um ponto ou uma estação antes de onde precise ir, ou ainda estacione um pouco mais distante para incentivar uma breve caminhada.

Tenha hábitos saudáveis

Ter uma rotina adequada de sono, cessar ou diminuir o consumo de álcool e tabaco, buscar espaços de lazer, cuidar das relações e ter espaços de escuta são excelentes medidas que podem proporcionar ganhos para sua saúde.

Cuide da sua autoestima

Reserve momentos para cuidar de você. Não é necessário atingir padrões inalcançáveis de beleza para se sentir bem. Cuidar dos cabelos, da pele, tomar um banho relaxante e vestir uma roupa que faça você se sentir bonita e confiante são exemplos de atitudes que podem aumentar a sua autoestima. E autoestima elevada impacta diretamente uma melhor qualidade de vida.

A sua saúde por inteiro

Sabemos o quanto é difícil para as mulheres encaixarem os cuidados com saúde e qualidade de vida em meio aos diversos afazeres. Com tantas tarefas diárias – sejam pessoais, profissionais, de casa ou ainda da família –, não podemos deixar de lado a própria saúde.

Por isso, aproveite o Outubro Rosa e venha conversar com o seu Time de Saúde. Vamos juntos chegar a um plano de cuidado que se adeque às suas necessidades e preferências e que seja viável na sua rotina.