Como envelhecer com saúde?

​​​​Aqueles que ainda pensam que as pessoas com mais de 60 anos de idade estão em casa, aposentadas e com limitações físicas, podem mudar esse conceito. O "novo idoso brasileiro" está cada vez mais ativo e bem informado. Para que a terceira idade, no entanto, seja a melhor idade, é preciso cuidar da saúde desde cedo.

Em 2015, as pessoas com 60 anos de idade ou mais somavam quase 23% dos trabalhadores formais do País, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Isso representa um aumento de aproximadamente 1,74 milhão de pessoas em comparação a 2014. O acesso à internet também tem crescido muito nessa população. De 2008 para 2013, o percentual de idosos que acessam à internet passou de 5,7% para 12,6%.

"Os tempos modernos estão nos mostrando que, se fizermos bem a lição de casa, teremos mais saúde quando chegarmos à terceira idade", comenta o dr. Wilson Jacob Filho, coordenador do Núcleo Avançado de Geriatria do Hospital Sírio-Libanês. "É como um videogame: a pessoa vai se dando bem nas tarefas e vai ganhando um bônus no tempo", brinca.

Envelhecendo com saúde

O fazer bem a lição de casa a que se refere o dr. Jacob Filho significa seguir uma alimentação equilibrada durante toda a vida. Os primeiros 20 anos, no entanto, são os mais críticos, pois há a formação da massa óssea. Se nesse período a alimentação não for equilibrada, aumentam as chances do desenvolvimento de osteoporose - doença caracterizada pela diminuição progressiva da massa óssea - com o passar dos anos.

Outra lição que deve ser seguida por quem deseja envelhecer com saúde é a prática regular de atividade física. "Diante de uma sociedade cada vez mais automatizada, em que o uso de elevadores, escadas rolantes e controles remotos é muito frequente, o sedentarismo se tornou um dos grandes adversários da saúde", alerta o geriatra.

Os exercícios físicos devem sempre ser feitos com orientação médica. Para a maioria das pessoas, recomendam-se 150 minutos semanais de exercícios de moderada intensidade ou 90 minutos de alta intensidade. Isso pode ajudar a prevenir ou minimizar problemas como asma, enfisema pulmonar, artrite, diabetes e hipertensão.

Já o sedentarismo pode ser quebrado com ações diárias simples, como ir ao trabalho e voltar dele andando, parar o carro longe do escritório para caminhar, almoçar em locais mais distantes, evitando o delivery, e resolver o máximo de tarefas possíveis no trabalho presencialmente e não por telefone.

Quando devo procurar um geriatra?

No Brasil, segundo o dr. Wilson Jacob Filho, os problemas de saúde que mais acometem a população idosa deixaram, nos últimos anos, de ser as doenças infecciosas, como as pneumonias e as diarreias; e passaram a ser as doenças crônicas. Entre elas, diabetes, hipertensão, osteoporose, osteoartrose, Alzheimer, Parkinson e depressão.

Com exceção do Alzheimer e do Parkinson, que são doenças neurológicas degenerativas que se manifestam principalmente depois dos 60 anos de idade, as demais começam muito antes da terceira idade. Ou seja, a prevenção e o tratamento de quase todos os problemas que afetam os idosos podem começar na fase adulta ou até mesmo antes.

"Quando me perguntam sobre a idade certa de procurar um geriatra, eu respondo que isso não tem a ver com tempo de vida de cada um, mas com o que desejam para o futuro", comenta o dr. Jacob Filho. "Todos aqueles que aceitam que vão envelhecer - e que querem envelhecer com saúde - podem procurar um geriatra, independentemente da idade", acrescenta.

De acordo com pesquisas científicas e recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), para atender as pessoas que querem envelhecer com saúde, é necessária uma equipe interdisciplinar especializada. Assim, o Hospital Sírio-Libanês desenvolveu o Serviço de Gerontologia, formado por profissionais sensibilizados para as demandas dessa faixa etária: médicos geriatras, assistentes sociais, dentistas, enfermeiros, farmacêuticos, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, psicólogos, terapeutas ocupacionais, entre outros.

Depois de uma ampla avaliação, esse serviço consegue cuidar de forma integral da saúde do idoso e responder a perguntas importantes como as possibilidades de morar só, dirigir ou viajar.

O Hospital Sírio-Libanês também foi a primeira instituição do País a receber a categoria Pleno do Selo Hospital Amigo do Idoso. Para ganhar essa certificação, o Hospital realizou uma série de melhorias de acessibilidade, treinamentos para os colaboradores e campanhas de comunicação focadas nos direitos e na saúde dessa população.

Mais informações sobre o atendimento da população idosa no Hospital Sírio-Libanês.